Favori diyetin büyülü olanakları - bir koloboktan bir prensese

Tekli diyet çeşitlendirilebilir mi? "Tabii ki değil! "- "mono" sisteme göre yemek yemenin aynı üründen bir diyet olduğu bilgisine dayanarak cevap vereceksiniz, bu zamanla o kadar sıkıcı hale geliyor ki, sıkıcı yemeği görmemek için yemeyi tamamen bırakma arzusu var.

Evet, beslenme uzmanları Favori diyet adı verilen yeni bir yöntem geliştirene kadar - kilo düzeltmesi için bir mono sistemin bir tür "karışımı" ve düşük kalorili sağlıklı bir menü. Bilmiyor muydunÖyleyse tanışın!

Neden - Darling

Birçok kişi şu soruyu sorar: Teknik neden bu kadar adlandırılmıştır? Ve bu gıda sistemi, küçük kısıtlamalarla da olsa bir tür "sınırsız" olduğunda başka nasıl adlandırılabilir, ama sonuçta, diyeti bu kadar popüler kılanlar, böylece aşırı kilolu kurbanlar tüm testleri geçmekten mutlu olsunlar.

Peki bu ağırlık düzeltme teknolojisi neden birçok kişi tarafından seviliyor?

• Menü lezzetli ürünlere dayanmaktadır.
• Diyet çeşitlidir.
• Yiyeceklerin sınırsız miktarlarda yemesine izin verilir.
• Yemek yapmak minimum zaman alır.
• Diyet, mali olarak herkes tarafından kullanılabilir.
• Beslenme döneminde vücut bu sistemle temizlenir.
• Menü, vitamin ve mikro elementlerin dengesi ile ayırt edilir, bu nedenle kilo kaybı sırasında tekniğin hayranları baş dönmesi, yorgunluk veya uyuşukluk olmadan kendilerini harika hissederler.
• Böyle bir sistemde kilo vermek kolay ve basittir.
• Kilo hızla kaybolur (bazıları haftada 10 kilo verir).
• Diyetin öngördüğü süre (hafta), asla aç hissetmediğiniz için fark edilmeden geçer.

Gördüğünüz gibi, sonuçları beklentilerinizi aşabilecek Favori diyet, bağımlılıklarına zarar vermeden acilen kilo vermeye ihtiyaç duyan bol beslenme hayranları için bir "sihirli değnek" tir. Cazip, değil mi?

Yöntem Özellikleri

Anladığınız gibi, ağırlık düzeltme sisteminin süresi bir haftadır. Ancak bu beslenme teknolojisine birkaç ayda bir defadan fazla başvurulmamalıdır çünkü diyet sırasında vücut hala stres altındadır ve sık tekrarlar sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Tekniğin etkinliği, ancak 7 gün boyunca sağlam bir şekilde ayakta durursanız maksimum olacaktır. Bu arada, üçüncü günden itibaren tam tersine, vücudunuzda bir güç ve hafiflik dalgası hissedeceksiniz.

Unutulmamalıdır ki, menüsü "mono" teknolojisine dayalı olan Favori Diyet, kilo düzeltme döneminde sıkı çalışma veya bilimsel makale yazan sağlıklı insanlar için tavsiye edilir. Ancak teknikle ilgilenenlerin sağlık sorunları veya diğer sorunlar çözüldüğünde planlarını ertelemesi ve biraz sonra kilo vermeye başlaması gerekecektir.

Bu kişiler şunları içerir:

• sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip insanlar;
• yeni yürümeye başlayan bir çocuğun doğumunu bekleyen kadınlar;
• yeni anneleri emziriyor;
• karaciğer veya böbrek hastalığı kurbanları;
• kalp hastalığı olan kişiler;
• yakın zamanda herhangi bir hastalık nedeniyle zehirlenme, ameliyat veya şiddetlenme geçirenler.

Ayrıca şeker hastaları ve hipertansif hastalar bu sisteme göre beslenmemeli, bu tür kişiler diğer, daha nazik yöntemleri tercih etmelidir.

Bilmeniz önemli!Acı çektiğiniz hastalığı listede bulamadınız mı? En iyisi diyetle kilo vermenin mümkün olup olmadığını doktorunuza sorun. Ve bunu yapmaktan korkmayın, aksi halde bu beslenme sistemi iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Dışkı (kabızlık) ile ilgili problemleriniz varsa, beslenme uzmanları kilo vermeye başlamadan önce yeni bir diyetin ilk gününden önce bir lavman alıp bir müshil içerek bağırsakları temizlemeyi tavsiye ederler. Sonra vücut temizlenecek. Aksi takdirde, biriken birikintilerin vücudu yavaşça zehirlemesi, baş dönmesi, halsizlik ve rahatsız edici bir baş ağrısına neden olma riski vardır.

Ayrıntılı oran

Ana şeye geçme zamanı - neyi ve nasıl yiyebilirsin? Öyleyse, Favori diyet - haftalık menü:

• Pazartesi- içmek. Bu, gün boyunca alkollü içecekler, soda ve şeker içeren sıvılar dışında kalbinizin istediği kadar içebileceğiniz anlamına gelir. Günde tüketilen içecek sayısı iki litreden az olmamalıdır. Çay (bitkisel veya yeşil), et suyu (çok zengin ve tuzsuz), yağ içeriği düşük ve tuzsuz süt ürünleri gibi içecekler özellikle memnuniyetle karşılanmaktadır. Ayrıca süt, peynir altı suyu içilmesine izin verilir ve suyla seyreltilebilirler.
• Salı- sebzelere evet! İstediğiniz sebzeleri yiyebilir, ayrıca bitkisel yağ ile baharatlayabilirsiniz. Beslenme uzmanları bu gün için ne öneriyor? Salatalar (lahana, pancar, havuç), kabak güveç, domates, salatalık.

• Çarşambadiyete göre 1. günü tekrar eder.
• Perşembetatlı olacak, çünkü bu gün doyana kadar meyve ve "karnından" yiyebilirsiniz. Yağla savaşma süreci için yararlı olan greyfurtu menüye kesinlikle dahil etmeye çalışın, ancak sadece ona konsantre olmayın, çünkü sonuna ulaşmak ve yağı yenmek için enerjiye ihtiyacınız var, değil mi? Yüksek kalorili üzümler ve doyurucu muzlar üzerindeki tek kısıtlama, bu meyvelere dikkat etmeniz gerektiğidir.
• Cuma- Çok yaşa sincaplar! Ve bu, et (doğal olarak yağsız ve kızartılmamış), deniz ürünleri, yumurta, balık yemekleri ve süzme peynir (az yağlı) alabileceğiniz anlamına gelir.
• Cumartesimenüde Pazartesi'yi tekrar eder. Sağlığınız için içip kilo verin, çünkü zaten fark edilir şekilde değişeceksiniz, bu da zorluklara katlanmanın daha kolay olacağı anlamına gelir, ancak her şeyi kendiniz göreceksiniz.
• Pazar, önceki günlerin diyetinin bir kombinasyonudur. Özünde, bu normal beslenmeye bir dönüş - pürüzsüz ve zeki. Kahvaltıda birkaç yumurta yiyin, ardından biraz meyve yiyin. Öğleden sonra kendinize birkaç parça yağsız et içeren bir et suyu ikram edin. Önümüzdeki iki öğün: ikindi çayı ve öğle yemeği sebze ve meyveler sloganı altında yapılacaktır. Sizin takdirinize bağlı olarak, bu numaralardan biri salata, diğeri meyve.

Dikkat etmeye değer!İçmediğiniz günlerde en az 2 litre su tüketmelisiniz, ancak size enerji verecek bir bardak kuşburnu suyu alamadığınız sürece diğer içecekler tabudur.

Yararlı İpuçları

Bazı insanlar, özellikle hiçbir şeyde kısıtlama olmaksızın yemek yiyenler ilk gün kendilerini zayıf hissederler. Bu nedenle, bu tekniğin deneyimli hayranları ilk gün aktiviteyi azaltmayı, eğitime gitmemeyi, iş gezisine çıkmamayı ve önemli toplantılar yapmamayı tavsiye ediyor.

İçtiğiniz günlerde beslenme uzmanlarının menüye dahil etmenizi şiddetle tavsiye ettiği suyu ihmal etmeyin. Vücudu diğer içeceklerden daha iyi doyuran, güç veren kişidir. Bu günlerde mağaza meyve sularına izin verilmiyor. Zaten bilmiyorsan, içlerinde çok fazla şeker var, bu da hızla belinde başka bir çirkin kıvrıma dönüşecek.

Bitki bazlı bir diyet (meyve / sebze günü) yerken, birkaç saatte bir yemelisiniz, aksi takdirde çok acıkma ve diyetinizi kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Ve son olarak, en önemli şey - sonucu ve diyetin sonunda görünüşünüzü belirleyen şey, ondan çıkıştır. Çölde yemek yemeden bir ay geçirmişsiniz gibi yemeğe atlayamazsınız. Aksi takdirde kaybedilen kilogramlar anında yerlerine, hatta eridiğinden daha hızlı geri dönecektir. Çok üzüleceksin, inan bana ve belki de tüm diyetlerde hayal kırıklığına uğrayacaksın. Bundan kaçınmak için, normal diyetinize sorunsuz bir şekilde dönün - gerizekalı olmadan, menüyü kademeli olarak genişletin ve her gün birkaç yeni ürün ekleyin.

Ve sağlıksız, yağlı, kızartılmış yiyeceklerle başlamayın, bu tür "deneyler" sindirim sistemi hastalıkları ile sonuçlanabilir ve bir hafta boyunca diyette bulunmayan yiyeceklerden dolayı kendinizi hasta hissetmeye başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, bu haber her zaman kötü değildir, çünkü tam olarak böyle - bir diyetten ve ardından belirli bir yiyeceğe duyulan tiksintiden sonra, insanlar yemek kültürlerini tamamen yeniden oluştururlar, sağlıksız yiyecekleri ve alkolleri sonsuza dek menüden çıkarırlar.

Peki normal diyetinize nasıl dönersiniz? İşte diyetin sonunda birkaç günlük bir menü örneği:

• sabah - 2 yumurta;
• atıştırmalık - meyve;
• öğle yemeği - et suyu çorbası;
• ikindi çayı - kefir;
• akşam - bir dilim yağsız etli salata.

Şimdi Favori diyetin neden böyle bir adı olduğunu anladınız mı? Çünkü ona aşık olmamak imkansızdır, çünkü bu lezzetli ve bol beslenmenin yanı sıra çarpıcı bir sonuç anlamına gelir.