Güzel ve ince bir vücut, adil cinsiyetin çoğunun ana arzularından biridir. Modern sosyal ağlar dünyasında ve bilginin hızla yayılmasında, birçoğunu spor salonuna veya diyete gitmeye zorlayan belirli gereksinimler vardır.
Her durumda, kadınlar için evde kilo vermenin en popüler yolları. Ciddi malzeme maliyetleri gerektirmezler ve obezite ile mücadele için pahalı ilaçlardan hiçbir şekilde daha düşük değildirler.
Gıda
Fazla kilolardan kurtulmanın en kolay ve aynı zamanda zor yolu diyet yapmaktır. Şu anda ayda 1 ila 15 kg arasında kilo vermeyi vaat eden yüzlerce farklı diyet seçeneği var. Her şey kızın vücudunun bireysel özelliklerine ve kısıtlamaların ciddiyetine bağlıdır.
Aşağıdakiler popüler ve çok etkili olmaya devam ediyor:
- Diyet "Trafik ışığı". Tüm ürünlerin trafik kontrol cihazının renklerine göre gruplara ayrılmasını sağlar. Vurgu, sebze ve meyve miktarını artırarak ve günlük menüdeki hafif karbonhidrat sayısını azaltarak günlük diyetin optimize edilmesidir. Bu kilo verme yönteminin mükemmel bir özelliği, yemekten vazgeçmeyi gerektirmemesi, sadece beslenmenin temel ilkelerini sağlıklı bir yaşam tarzına doğru değiştirmesidir;
- Atkins Diyeti. Hollywood yıldızları arasında özellikle popüler bir teknik. Başlıca özelliği, diyetteki karbonhidrat sayısında önemli bir azalmadır. Bu nedenle, gözlemine dikkatlice yaklaşmalı ve önce bir doktora danışmalısınız. Diyette uzun süreli glikoz eksikliği insan sağlığını olumsuz etkileyebilir;
- Çeşitli mono diyetler. Birkaç ana tip vardır:
- Sebze;
- Günlük;
- İçme ve diğerleri.
Hepsi sadece bir veya iki tür ürünün kullanımına dayanmaktadır. Bu kadar katı bir kısıtlama sayesinde kısa sürede ciddi anlamda kilo verebilirsiniz. Ancak, kullanmaya başlamadan önce tekniğin tüm özelliklerini dikkatli ve dikkatli bir şekilde incelemelisiniz.
Yiyecek kısıtlamaları, kadınlar için evde kilo vermenin en yaygın yöntemleridir ve dünya çapında yaygın olarak kullanılmaktadır. Ana şey, en uygun olacak diyeti seçmektir.
Fiziksel egzersiz
Güzel ve ince bir vücut için mücadele söz konusu olduğunda, fiziksel egzersiz, hedefe ulaşmak için vazgeçilmez bir bileşen olmalıdır. Hemen pahalı bir spor salonu üyeliği satın almak zorunda değilsiniz. Düzenli sabah egzersizleri ve düzenli ağız kavgası genellikle yeterlidir.
Ancak step aerobik, kilo vermenin en popüler yollarından biri olmaya devam ediyor. Bu, özel bir platformda gerçekleştirilen aynı tür temel hareketlerin (adımlar ve dans adımları) tekrarını içeren bir tür fitness - stepper. 15-30 cm yüksekliğinde bir adımdır. Böylece kardiyovasküler sistem ve tüm büyük kas gruplarında önemli bir aktivasyon sağlanır. Sadece 1 aylık aktif eğitimde 10 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz. İnternette ev kullanımı için hazır alıştırmalar içeren çok sayıda video kursu var.
Bir jimnastik çemberinin olağan bükülmesi daha az popüler değildir. Sorunlu bölgeye düzenli fiziksel baskı, kelimenin tam anlamıyla lipit birikintilerini "yok eder". Sonuç yeterince hızlı görünür.
Kadınlar için evde kilo vermenin bu ve diğer yöntemleri, önemli bir para ve zaman yatırımı olmadan güvenilir ve kaliteli sonuçlar sağlamak üzere tasarlanmıştır. Sadece değişmeyi istemek önemlidir.
Ek yollar
Sorunlu bölgelerde vücut yağını daha fazla etkilemek için sıklıkla kullanılan ürünlerden de bahsetmeye değer.
En popüler ve etkili kalır:
- Titreşimli masaj cihazlarının farklı modelleri. Bu cihazlar özellikle 10 yıl önce popülerdi. Ancak, bu güne kadar hala alıcılarını buluyorlar;
- Zayıflama Kemeri. Etki mekanizmasına bağlı olarak, kasların elektriksel uyarımı ve benzerleri ile sauna etkisine sahip olabilir;
- Ev kaplıca tedavileri. Selülit önleyici sargı, bu tekniğin en basit versiyonudur. Sorunlu bölgeye doğal yağ veya başka bir ürün sürmek ve streç film ile 40-60 dakika sarmak yeterlidir. Sera etkisi sayesinde vücut yağlarını doğal olarak parçalamak mümkündür.
Anlaşılması gereken en önemli şey, önemli finansal ve zaman maliyetleri olmadan kilo verebileceğinizdir. Sadece kendinizi organize etmeniz ve vücudunuz üzerinde çalışmanız gerekiyor.
Atasözünün dediği gibi: "Azim ve çalışma her şeyi öğütür. "Kadınlar için evde kilo vermenin yolları ne olursa olsun, meseleyi bitirmek zorunludur ve o zaman her şey yoluna girecektir.